カルビー 機能性表示食品 【にゅ〜みん】

にゅ〜みんの特長

睡眠課題に注目したというカルビー（Calbee）初の機能性表示食品、にゅ〜みんをご紹介します。

にゅ〜みんの特長は、以下のようになります。

睡眠課題に注目したというカルビー（Calbee）初の機能性表示食品、にゅ〜みんのご紹介でした。

現代は睡眠不足であり、コロナ禍により在宅ワークが増え運動不足でもあるといわれていますね。

夜寝る前の過ごし方などによっても睡眠のペースが乱れ良い睡眠がとれなくなりがちなんだそうです。

睡眠の問題を抱えている方はおおいそうですね。

カルビー（Calbee）は、ポテトチップス、かっぱえびせん、じゃがりこ、おつまみえだまりこ、サッポロポテト、フルグラなどなど。

だれもがご存じの商品が多いかと思いますが、深い眠りとすっきりした目覚めをサポートしてくれる機能性表示食品にゅ〜みんもおススメです。

私もカルビー♪かっぱえびせんが、大好きでした。

今はビールのとおつまみえだまりこが大好きになりました。

朝の目覚めの白湯

成長ホルモンを分泌するためにも、睡眠は不可欠です。

成長ホルモンは臓器や筋肉などの発達には欠かせないですね。

成長ホルモンが減ってしまうと、脂肪の分解にも影響し、新しい筋肉も作られにくくなるようです。

とすると、健康にも美容にも良い睡眠をとることが必要でしょう。

良い睡眠をこころがけたいですね。

そして朝起きたらまずは水分補給。

これは、やってる方が多いかもしれないですょね。

私も朝起きたら白湯を飲んでいます。

一晩で失われる水分は約５００mlだそうですょね。

これは睡眠中にかく汗が一晩で約５００mlと言われています。

睡眠中に失われた水分を補給するとめぐりが良くなり脂肪が燃焼しやすくなるそうです。

白湯で胃腸や内臓が活性化するのだそうです。

良い睡眠プラス白湯で代謝アップをめざしてみてください。

良い睡眠をとる工夫

寝る３時間前に夕食を済ませる。

１時間ぐらい前にはぬるめのお風呂に入る。

寝る前の照明は明るすぎなく、暖色系の照明に切り替えてみる。

スマホ、パソコン、テレビなども控えたほうが良いですょ。

スマホにさわるのを止めるのは、むずかしいかもしれませんよね？

寝る前に本を読んだり、音楽を聴いたりなどは気持ちが落ちついて、眠りがスムーズになるようです。

良い睡眠のためにとりたいものはどんなものでしょうか。

睡眠ホルモンの生成は朝食からともいわれています。

メラトニンは眠気をうながすホルモンといわれていますが、そのメラトニンを生成するにはトリプトファンというアミノ酸が必要です。

トリプトファンが分泌されるまでには時間がかかるのだそうです。

良質の睡眠に効果的なのは、朝食をしっかり摂ることのようです。

豆乳、バナナ、乳製品は、トリプトファンが含まれている食材です。

朝食にいかがでしょうか。

また、眠りが浅そうだと感じたら夕食にエビやホタテ、イカなどの魚介類を食べるのも良いようですょ。

エビ、カニ、イカ、ホタテなどの魚介類にはグリシンというアミノ酸が多く含まれているそうです。

グリシンも聞いたことがあると思います。

グリシンは深い眠りを誘う働きと疲労改善効果に良いようです。

ぐっすりと眠ることにこだわりましょう。

以上。

睡眠課題に注目したカルビー（Calbee）初の機能性表示食品にゅ〜みんのご紹介と、朝の目覚めの白湯そして良い睡眠をとるための工夫を記しました。

ではまた…。