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朝起きるのがつらい。しっかり寝たはずなのに、疲れが残っているような感じがする。以前の私は、そんな朝を何度も繰り返していました。「今日は早く寝よう」と思っていても、気づけばスマホを見続けていたり、なんとなくダラダラ過ごしたり。結局、夜があっという間に終わってしまうことが多かったんです。朝がつらいのは「夜の過ごし方」が関係していたかもしれない振り返ってみると、私の場合は「朝」そのものではなく、夜の過ごし方に原因があったように感じています。寝る直前までスマホを見たり、考えごとをしたりして、頭も気持ちも休まらないまま布団に入っていました。これでは、睡眠時間を確保していても、なんとなくスッキリしない朝になるのも無理はなかったのかもしれません。こんな夜を過ごしていませんか？次のようなことに心当たりはありませんか？寝る直前までスマホを見ている布団に入っても考えごとが止まらない 気づけば深夜になっている「早く寝なきゃ」と思いながらもダラダラしてしまう私自身、ほとんど当てはまっていました。体が疲れているというより、気持ちが休まらないまま朝を迎えていたのかもしれません。私が意識したのは「ゆっくり夜を終わらせること」そこで始めたのが、寝る前に気持ちを落ち着かせる時間を作ることでした。例えば、お風呂にゆっくり浸かる温かい飲み物を飲むスマホを見る時間を少し短くする 私は、寝る前にゆっくりお風呂に入る時間を意識するようになりました。 お湯に浸かりながら「今日は終わり」と気持ちを切り替えるだけでも、以前より落ち着いて過ごせるようになった気がします。※クリックするとAmazonの商品ページへ移動します。夜をゆっくり整える時間を作ってみる 最近は、炭酸タイプの入浴剤を使って、お風呂時間をゆっくり楽しむようにしています。「早く寝なきゃ」と焦る時間ではなく、自分を休ませる時間を作りやすくなりました。実際に感じた変化もちろん、急に朝が得意になったわけではありません。ただ、以前と比べると、寝る前のソワソワ感が減った 朝の重だるさを感じる日が少し減った 起きた瞬間のストレスが軽くなったそんなふうに、「前より少しラクかも」と思える日が増えていきました。頑張りすぎなくてもいいと思えるようになった以前の私は、「もっとちゃんとしなきゃ」「早く寝なきゃ」と自分を追い込んでいました。でも今は、無理に頑張るよりも、ゆっくり夜を終える時間も大切なんだと思っています。毎日完璧にできなくても、少しずつ夜の過ごし方を見直すだけでも違うかもしれません。朝起きるのがつらいと感じるならもし、朝起きるのがしんどいと感じているなら、朝を変えようと頑張る前に、まずは夜の過ごし方を少しだけ変えてみるのも一つの方法かもしれません。私は、お風呂でリラックスする時間を作ることで、気持ちの切り替えがしやすくなりました。※クリックするとAmazonの商品ページへ移動します。自分をゆっくり整える時間を作ってみる私は、香りを楽しみながらお風呂に入る時間が好きです。気持ちをゆるめるきっかけの一つになっていて、ゆっくり夜を終える習慣として取り入れています。「寝ても疲れが取れない」と感じている方は、こちらの記事も参考にしてみてください。寝ても疲れが取れない原因は？ぐっすり感が変わったきっかけ▼関連記事▼朝起きるのがつらい原因は？しんどさが軽くなった習慣イライラする原因は？ストレスが溜まる毎日が落ち着いたきっかけ夜をゆっくり過ごしたい日に使ってよかった入浴剤もまとめています。疲れた夜に使ってよかった入浴剤3つ！ゆっくり休みたい日に選びたい

自分を認められない。ちゃんとやっているはずなのに、「まだ足りない」と感じてしまう。そんな状態、ありませんか？私もずっとそうでした。周りと比べているつもりはないのに、なぜか焦る気持ちがあって、「もっと頑張らなきゃ」と自分を追い込んでばかりでした。気づいたら、「できていること」よりも「できていないこと」ばかりに目が向いていました。自分を認められないと感じていた理由当時の私は、「結果が出ていないと意味がない」と思っていました。どれだけ頑張っていても、目に見える成果がなければ「まだダメ」と感じてしまう。だから、どれだけやっても満足できませんでした。自己肯定感が低くなっていた原因振り返ってみると、自己肯定感が低くなっていた原因はシンプルでした。「自分を満たす時間がなかった」のかもしれません。常に「やるべきこと」ばかりで、自分のための時間をほとんど取れていなかったんです。そんな状態が続くと、気づかないうちに心の余裕がなくなっていきます。満たされない感覚が続いていた日々でした。特に私がしんどかったのは、夜の時間でした。一日を振り返ったときに、「今日も大したことできてないな」と感じてしまう。何かをサボったわけじゃないのに、なぜか自分を責めてしまう。この感覚が、ずっと続いていました。変わるきっかけになった小さな習慣そんなときに試してみたのが、「自分のために用意された時間を作ること」でした。難しいことではなくて、自分のために何かを用意しておくだけです。何もしていないのに満たされる感覚私の場合は、たった一杯のコーヒーが「自分のための時間」を作るきっかけになりました。もし少し気になったら、あなたに合いそうなコーヒーをのぞいてみてください。※クリックすると楽天の商品ページへ移動します。自分に合ったコーヒーを見てみる毎月、自分に合ったコーヒーが届くサービスを試してみたんですが、これが想像以上によくて...。特別なことをしたわけじゃないのに、「自分のための時間」が自然にできるようになったんです。何もしていないのに満たされる感覚って、こんなに大事なんだと初めて思いました。自分への見方が変わった瞬間この習慣を続けていくうちに、自分への見方に少しずつ変化がありました。これまでは「何もしてない＝ダメ」だったのが、「今日はちゃんと休めた日」と思えるようになったんです。それだけで、気持ちの負担はかなり減りました。無理に変わらなくてもいいと思えた理由正直、最初は少し迷いました。「こんなことにお金使っていいのかな」とも思いましたが、今はあのとき始めてよかったと感じています。もし同じように、自分を認められないことに疲れているなら、無理に変わろうとするよりも、自然に満たされる仕組みを取り入れてみるのも一つの方法です。気づいたら、少しラクになっているはずです。まずは、あなたに合いそうなコーヒーを見てみてください。※クリックすると楽天の商品ページへ移動します。自分に合ったコーヒーを見てみる▼関連記事▼休んでも疲れが取れないのはなぜ？ちゃんと休めるようになった方法満たされない気持ちの正体は？何をしても楽しくないと感じる理由やる気が出ない原因は？何もしたくない日が減ったシンプルな方法イライラする原因は？ストレスが溜まる毎日が落ち着いたきっかけ朝起きるのがつらい原因は？しんどさが軽くなった習慣寝ても疲れが取れない原因は？ぐっすり感が変わったきっかけ休日 何もしたくないのはなぜ？無駄に感じなくなったきっかけ気分が落ち込む原因は？何もしたくない日がラクになったきっかけ夜をゆっくり過ごしたい日に使ってよかった入浴剤もまとめています。疲れた夜に使ってよかった入浴剤3つ！ゆっくり休みたい日に選びたい

休んでいるはずなのに、疲れが取れない。そんな状態が続いていませんか？私も以前は、休日にしっかり時間を取っているのに、「全然回復していない」と感じることが多くありました。休んでいるのに疲れが取れない理由私の場合、疲れが取れなかったのは脳が休まっていないことだったかもしれません。スマホやパソコンを見たり 何かを考え続けている状態では、体は休んでいても頭はずっと動いています。休日なのに疲れてしまう原因スマホやパソコンなど情報を見すぎている。常に何かを考えている。リラックスする時間がない。これが積み重なると休んだ気がしない状態になるようです。「ただ休む」と「ちゃんと休む」の違いただダラダラするだけでは、意外と疲れは回復しません。ポイントは「意識的に休むこと。」休めるようになったきっかけ私が休めるようになったきっかけはシンプルで、休むための時間を用意することでした。コーヒーをゆっくり飲む時間を作るだけでも、頭の状態がかなり変わったように思えます。※クリックするとAmazonの商品ページへ移動します。自分に合ったコーヒーで休む時間を作ってみる実際にやってみて感じた変化休むための時間を用意することを実際にやってみて感じた変化は次のようなことでした。頭の疲れが抜けやすくなった。「ちゃんと休めた」と感じられる。翌日のスッキリ感が違う。疲れが取れないと感じる人へもし私と同じように「疲れが取れない」と悩んでいるなら、ただ休むだけでなく、回復する時間を作ることを意識してみるとよいかもしれません。※クリックするとAmazonの商品ページへ移動します。自分に合ったコーヒーで休む時間を作ってみる▼あわせて読みたい▼自分を認められなかった私が、少しラクになれた理由夜をゆっくり過ごしたい日に使ってよかった入浴剤もまとめています。疲れた夜に使ってよかった入浴剤3つ！ゆっくり休みたい日に選びたい

何をしても満たされない。楽しいはずなのに、どこか物足りない。そんな感覚、ありませんか？私も以前、同じように感じていました。時間はあるのに満足できなくて、「何をしても意味がない気がする」と思ってしまうこともありました。満たされないと感じていた理由振り返ってみると、「自分のための時間が少なかった」からかもしれません。やるべきことはこなしているのに、“自分が満たされる時間”がほとんどなかったんです。何をしても楽しくないと感じる原因例えばこんな状態が続いていませんか？なんとなくスマホを見て終わる。受け身の時間が多い。疲れていて何も考えたくない。こうした時間が増えると、気づかないうちに満足感が減っていくことがあるように感じました。変化のきっかけになった考え方私が試してみたのは、“自分のために時間を使う意識”でした。特別なことではなく、飲み物をゆっくり味わうだけでも、気持ちの感じ方が変わってきたんです。コーヒーを丁寧に飲む。おやつをゆっくり味わう。こういった時間を作るだけで、満足感は大きく変わります。※クリックすると楽天の商品ページへ移動します。自分の時間をちょっと豊かにしてみる実際に感じた変化「何もしていない時間」に意味を感じられる。気持ちの余裕が少し戻ってきた。満たされない感覚がやわらいだ。小さなことですが、確かに変化はありました。満たされないと感じるときはもし私と同じように満たされないと感じているなら、無理に何かを増やすよりも、“今ある時間の使い方”を少し変えてみるのも一つかもしれません。※クリックすると楽天の商品ページへ移動します。自分に合ったコーヒーを見てみる▼あわせて読みたい▼自分を認められなかった私が、少しラクになれた理由夜をゆっくり過ごしたい日に使ってよかった入浴剤もまとめています。疲れた夜に使ってよかった入浴剤3つ！ゆっくり休みたい日に選びたい

やる気が出ない。何もしたくない。そんな日が続くこと、ありませんか？私も以前は、「やらなきゃ」と思っているのに動けないことがよくありました。やる気が出なかった理由やる気が出なかった理由を振り返ってみると、「最初のハードルを高く感じていた」からかもしれません。最初からうまくやろうとして、気づかないうちに自分にプレッシャーをかけていたように思います。何もしたくない状態が続く原因完璧にやろうとする。失敗したくない気持ちが強い。やることが多すぎる。こうした状態だと、“始めること自体がしんどくなる”ことがあります。何もしたくない状態から動けるようになったきっかけ私が何もしたくない状態から少しだけ変えたのは、「小さく始めること」でした。最初から全部やろうとせず、「これだけやればOK」と決めるようにしたんです。動けないのは意志の問題じゃない、やる気の問題ではなく、「最初の一歩を軽くする仕組みの問題」です。私がやったのは、“行動＋ご褒美”のセットでした。※クリックするとAmazonの商品ページへ移動します。無理なく続ける習慣を作ってみる実際に感じた変化自分のペースで無理なく続けられる習慣を少しだけ作ってみることで変化を感じました。とりあえず動けるようになる。続けるハードルが下がる。自分を責める回数が減る。少しずつですが、行動しやすくなりました。やる気が出ないと感じたらもし私と同じようにやる気が出ないと感じているなら、やる気を出そうとするよりも、“始めやすくする工夫”を意識してみるのもよいかもしれません。※クリックするとAmazonの商品ページへ移動します。自然に続けられるきっかけを見てみる▼あわせて読みたい▼自分を認められなかった私が、少しラクになれた理由夜をゆっくり過ごしたい日に使ってよかった入浴剤もまとめています。疲れた夜に使ってよかった入浴剤3つ！ゆっくり休みたい日に選びたい

最近イライラしやすい。なんとなく余裕がない。そんな状態が続いていませんか？私も以前は、ちょっとしたことでイライラしてしまい、「なんでこんなに余裕がないんだろう」と感じていました。イライラしやすかった理由イライラしやすかった理由を振り返ってみると、「心の余白がなかった」からかもしれません。やることに追われて、気持ちを整える時間がほとんどなかったんです。ストレスが溜まりやすい原因常に何かを考えている。休んでいても頭が動いている。気持ちを切り替える時間がない。気づかないうちに、休めない状態が続いています。こうした状態が続くと、少しの刺激でも反応しやすくなるように感じました。イライラが落ち着くきっかけになったことイライラが落ち着くようにと私が意識したのは、“一度止まる時間を作ること”でした。気持ちをリセットする時間を作ってみることでした。ほんの数分でもいいので、何もせずに過ごす時間を意識的に入れるようにしたんです。※クリックすると楽天の商品ページへ移動します。自分に合ったコーヒーを見てみる実際に感じた変化気持ちをリセットする時間を作ってみたことで、気持ちの波が穏やかになる。イライラの回数が減った。心の余裕を感じる瞬間が増える。少しずつですが、確実に変わっていきました。イライラが続くときはもしも私と同じように「イライラが続くなぁ」と感じているなら.....無理に気分を変えようとするよりも、“立ち止まる時間”を作ってみるのも一つの方法かもしれません。※クリックすると楽天の商品ページへ移動します。気持ちをリセットする時間を作ってみる▼関連記事▼自分を認められなかった私が、少しラクになれた理由夜の過ごし方を変えたら、朝が少しラクになった話夜をゆっくり過ごしたい日に使ってよかった入浴剤もまとめています。疲れた夜に使ってよかった入浴剤3つ！ゆっくり休みたい日に選びたい

朝起きるのがつらい。目は覚めているのに、体が動かない。そんな状態、ありませんか？私もずっとそうでした。アラームは聞こえているのに、なかなか起き上がれなくて、気づけばギリギリの時間。朝から余裕がなくて、そのまま1日がしんどくなることも多かったです。朝起きるのがつらい原因いろいろ試して分かったのは、「ちゃんと回復できていないこと」でした。私の場合、朝起きるのがつらかったのはしっかり睡眠をとったと思っていたがうまく回復できていなかったからかもしれません。しっかり寝たつもりでも、頭や気持ちが休まっていないと、朝はどうしても重くなります。朝がだるいと感じる理由寝る直前までスマホを見ている。頭がずっと動いている。リラックスする時間がない。こういった状態が続くと、“寝ても回復しない”状態になるようです。変わるきっかけになった習慣私が変えたのは、朝ではなく「夜の過ごし方」でした。特別なことではなく、“意識的にリラックスする時間”を作るようにしたんです。一番効果を感じたのは、ハーブティーや温かい飲み物をゆっくり飲む時間でした。夜に少しだけ余裕を作って、「何もしない時間」を意識するだけで、頭の状態がかなり変わります。その結果、朝の重さも少しずつ軽くなっていきました。※クリックすると楽天の商品ページへ移動します。自分の時間をゆっくり整えてみる朝のしんどさが軽くなった変化起きるまでのストレスが減った。朝の気分が安定する。1日のスタートがラクになる。たったこれだけでも、かなり違います。朝起きるのがつらい人へもし私と同じように「朝起きるのがつらいなぁ」と悩んでいるなら.....無理に早く起きようとするよりも、“前日の過ごし方”を少し変えてみてください。それだけで、朝の感覚は変わってきます。「朝がつらい」という状態が続くと、気づかないうちに自分を責める気持ちも強くなってしまいます。。もし思い当たるなら、こちらも参考になるかもしれません。自分を認められなかった私が、少しラクになれた理由※クリックすると楽天の商品ページへ移動します。自分に合ったコーヒーを見てみる▼あわせて読みたい▼夜の過ごし方を変えたら、朝が少しラクになった話夜をゆっくり過ごしたい日に使ってよかった入浴剤もまとめています。疲れた夜に使ってよかった入浴剤3つ！ゆっくり休みたい日に選びたい

寝ているはずなのに疲れが取れない。しっかり休んだつもりでも、朝からだるい。そんな状態が続いていませんか？私も以前、同じように感じていました。休日にしっかり寝てもスッキリせず、「ちゃんと休めていない気がする」と思うことが多かったです。寝ても疲れが取れなかった理由振り返ってみると、朝がつらいというより、そもそも“回復しきれていない感覚”がありました。「体は休んでいても、頭が休まっていなかった」からかもしれません。寝る直前までスマホを見ていたり、考えごとをしたまま寝てしまうことが多かったんです。ぐっすり感がなかった原因例えばこんな状態が続いていませんか？寝る前までスマホを見ている。頭の中で考えごとが止まらない。リラックスする時間がない。こうした状態だと、睡眠の質が下がってしまうことがあるように感じました。少し変わったきっかけ私が意識したのは、「寝る前に一度ゆっくりする時間を作ること」でした。特別なことではなく、温かい飲み物をゆっくり飲むだけでも、気持ちが落ち着いていく感覚がありました。※クリックするとAmazonの商品ページへ移動します。自分に合ったコーヒーを見てみる実際に感じた変化寝つきが少し良くなった。朝のだるさが軽くなった。「休めた感じ」が増えた。少しずつですが、確実に変わっていきました。寝ても疲れが取れないときはもし私と同じように感じているなら.....無理に長く寝ようとするよりも、“寝る前の過ごし方”を少し変えてみるのも一つかもしれません。※クリックするとAmazonの商品ページへ移動します。自分に合ったコーヒーを見てみる「疲れが取れない状態」が続くと、気づかないうちに自分を責める気持ちも強くなってしまうことがあります。もし思い当たるなら、こちらも参考になるかもしれません。自分を認められなかった私が、少しラクになれた理由▼関連記事▼朝起きるのがつらい原因は？しんどさが軽くなった習慣夜の過ごし方を変えたら、朝が少しラクになった話夜をゆっくり過ごしたい日に使ってよかった入浴剤もまとめています。疲れた夜に使ってよかった入浴剤3つ！ゆっくり休みたい日に選びたい

せっかくの休日なのに、何もしたくない。やろうと思っていたこともあるのに、気づけば何もせずに終わってしまう。そんな日、ありませんか？私も以前は、休日になると動けなくなってしまい、「せっかくの時間を無駄にしてしまった」と感じることがよくありました。何もしたくないと感じていた理由振り返ってみると、「平日の疲れが抜けきっていなかった」からかもしれません。体だけでなく、気持ちの疲れも残っている状態で、“何かをする余裕”がなかったように思います。休日なのに動けない原因例えばこんな状態が続いていませんか？平日に気を張り続けている。常に何かを考えている。リラックスする時間が少ない。こうした状態だと、休日に入った瞬間にエネルギーが切れてしまうことがあるように感じました。少し気持ちが変わったきっかけ私が変えたのは、「何もしないことを許すこと」でした。無理に動こうとするのではなく、「今日は休む日」と決めるだけで、気持ちが少しラクになったんです。※クリックするとAmazonの商品ページへ移動します。自分に合ったコーヒーを見てみる実際に感じた変化罪悪感が減った。気持ちが落ち着くようになった。少しずつ動けるようになった。不思議と、「何もしない日」を受け入れることで、逆に次の日に動きやすくなりました。休日に何もしたくないときはもし同じように感じているなら、無理に予定を詰めるのではなく、“休むことを前提にする”のも一つかもしれません。※クリックするとAmazonの商品ページへ移動します。自分に合ったコーヒーを見てみる「何もできなかった」と感じる日が続くと、自分を責めてしまうこともあります。もし思い当たるなら、こちらも参考になるかもしれません。自分を認められなかった私が、少しラクになれた理由夜をゆっくり過ごしたい日に使ってよかった入浴剤もまとめています。疲れた夜に使ってよかった入浴剤3つ！ゆっくり休みたい日に選びたい

なんとなく気分が落ち込む。理由ははっきりしないのに、何もしたくない。そんな日が続くこと、ありませんか？私も以前、同じような状態になることがありました。特に何かあったわけではないのに、やる気が出なくて、「どうしてこんな気分なんだろう」と感じていました。気分が落ち込んでいた理由振り返ってみると、「気持ちを整える時間が足りていなかった」からかもしれません。日々やることに追われて、自分の状態を振り返る余裕がなかったように思います。何もしたくないと感じる原因例えばこんな状態が続いていませんか？疲れが抜けきっていない。考えごとが多い。リラックスする時間が少ない。こうした状態が続くと、気づかないうちに気分が沈みやすくなることがあるように感じました。少しラクになったきっかけ私が意識したのは、「気分を変えようとしすぎないこと」でした。無理に元気になろうとするのではなく、「こういう日もある」と受け入れるだけで、少し気持ちが軽くなったんです。※クリックすると楽天の商品ページへ移動します。自分に合ったコーヒーを見てみる実際に感じた変化気分の波が気にならなくなった。落ち込んでも戻りやすくなった。自分を責めることが減った。大きな変化ではないですが、確実にラクになりました。気分が落ち込むときはもし私と同じように感じているなら、無理に気分を上げようとするよりも.....“そのまま受け入れること”を意識してみるのも一つかもしれません。※クリックすると楽天の商品ページへ移動します。自分に合ったコーヒーを見てみる気分が落ち込む状態が続くと、自分を認められない気持ちにつながることもあります。もし思い当たるなら、こちらも参考になるかもしれません。自分を認められなかった私が、少しラクになれた理由夜をゆっくり過ごしたい日に使ってよかった入浴剤もまとめています。疲れた夜に使ってよかった入浴剤3つ！ゆっくり休みたい日に選びたい

なんとなく疲れが抜けない。気持ちにも余裕がなくて、毎日をこなすだけで精一杯。そんな時期がありました。ちゃんと休んでいるつもりなのに、どこかずっと疲れている感じがして、「何をしてもスッキリしないな」と思っていたんです。気づかないうちに“休めていなかった”振り返ってみると、「休む時間はあっても、気持ちを切り替える時間」がほとんどありませんでした。スマホを見ながら過ごして、気づけば一日が終わっている。そんな毎日が続いていたように思います。少し変わったきっかけそんな中で始めたのが、「お風呂時間をちゃんと取ること」でした。ただ入るだけではなく、少し暗めの照明にしたり、香りのある入浴剤を使ったり。“休むための時間”として過ごすようにしたんです。最初は小さな変化だった正直、最初はそこまで期待していませんでした。でも、お風呂から出たあとに「少し気持ちが軽いかも」と感じる日が増えていったんです。※クリックするとAmazonの商品ページへ移動します。 夜をゆっくり整える時間を作ってみる実際に感じた変化夜に気持ちを切り替えやすくなった。寝る前のソワソワ感が減った。「ちゃんと休めた感覚」が増えた。特別なことではないですが、こういう小さな時間が、私には必要だったのかもしれません。無理に頑張らなくてもいい以前は、「もっと頑張らなきゃ」と思うことが多かったです。でも今は、“ちゃんと休むこと”も大事なんだ と思えるようになりました。疲れが抜けないと感じるならもし今、なんとなく余裕がない。疲れがずっと残っている。気持ちを切り替えられない。そんな状態なら、“休み方”を少し変えてみるのも一つかもしれません。※クリックするとAmazonの商品ページへ移動します。気持ちをゆっくり整える時間を作ってみる「休んでいるのに疲れが取れない」と感じるときは、こちらの記事も参考になるかもしれません。寝ても疲れが取れない原因は？ぐっすり感が変わったきっかけ夜をゆっくり過ごしたい日に使ってよかった入浴剤もまとめています。疲れた夜に使ってよかった入浴剤3つ！ゆっくり休みたい日に選びたい

なんとなく疲れが抜けない。夜になっても気持ちが落ち着かない。そんな時期が続いていた頃、私は「お風呂の時間」を少し大事にするようになりました。ただ入るだけではなく、香りや炭酸のお湯で“気持ちを切り替える時間”として過ごすようにしたんです。今回は、そんな中で実際に使ってよかった入浴剤をまとめています。? BARTH(バース)BARTH(バース)は、「ちゃんと休みたい日」によく使っている入浴剤です。BARTH 中性重炭酸入浴剤 30錠 バース【公式店】 10回分 | 入浴剤 ギフト プレゼント 女性 男性 美肌 重炭酸 炭酸入浴剤 高級 リラックス 温泉 無香料 塩素除去 乾燥肌 肩こり 贈り物 薬用 お風呂 最強配送テキストリンク先：楽天無香料なので強い香りが苦手でも使いやすく、お湯にゆっくり入っていると 気持ちが落ち着いていく感じがありました。特に、寝る前に気持ちを切り替えたい。疲れが抜けない。ゆっくり休みたい。そんな日に合っている入浴剤かもしれません。※クリックするとAmazonの商品ページへ移動します。夜をゆっくり整える時間を作ってみる? クナイプバスソルト クナイプバスソルトは、天然ハーブの香りでリラックスしたい日に使いやすかった入浴剤です。画像リンク先：楽天その日の気分で香りを変えられるので、「今日は少し疲れたな」と感じる夜にも取り入れやすかったです。お風呂時間を“自分のための時間”として過ごしたい人に合うかもしれません。※クリックするとAmazonの商品ページへ移動します。気持ちをゆっくり切り替える時間を作ってみる? アユーラ メディテーションバスアユーラ メディテーションバスは、ゆっくり過ごしたい日に使いたくなる入浴剤でした。メディテーションバスt（L）浴用化粧料 700mL （約28回分） 通販限定 お得なLサイズ楽天ベストコスメ2025 殿堂入り安らかな香りでバスタイムへ誘う入浴剤アユーラ ayuraテキストリンク先：楽天香りがやさしく、お風呂に入っている間に自然と気持ちが落ち着いていく感じがありました。「何もしない時間」を作りたい夜に、個人的には合っていた気がします。※クリックするとAmazonの商品ページへ移動します。自分をゆっくり整える時間を作ってみる無理に頑張る前に、“休み方”を変えてみる以前の私は、「もっと頑張らなきゃ」と思うことが多かったです。でも今は、“ちゃんと休むこと”も大事なんだと思えるようになりました。お風呂の時間を少し変えるだけでも、気持ちの余裕につながることがあるのかもしれません。関連記事：お風呂時間を大事にしたら、気持ちが少しラクになった話夜の過ごし方を変えたら、朝が少しラクになった話寝ても疲れが取れない原因は？ぐっすり感が変わったきっかけ