休んでも疲れが取れないのはなぜ？ちゃんと休めるようになった方法

休んでいるはずなのに、疲れが取れない。
そんな状態が続いていませんか？

私も以前は、休日にしっかり時間を取っているのに、「全然回復していない」と感じることが多くありました。

休んでいるのに疲れが取れない理由

私の場合、疲れが取れなかったのは脳が休まっていないことだったかもしれません。

スマホやパソコンを見たり 何かを考え続けている状態では、体は休んでいても頭はずっと動いています。

休日なのに疲れてしまう原因

• スマホやパソコンなど情報を見すぎている。




• 常に何かを考えている。




• リラックスする時間がない。

これが積み重なると休んだ気がしない状態になるようです。

「ただ休む」と「ちゃんと休む」の違い

ただダラダラするだけでは、意外と疲れは回復しません。

ポイントは「意識的に休むこと。」

休めるようになったきっかけ

私が休めるようになったきっかけはシンプルで、休むための時間を用意することでした。

コーヒーをゆっくり飲む時間を作るだけでも、頭の状態がかなり変わったように思えます。

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実際にやってみて感じた変化

休むための時間を用意することを実際にやってみて感じた変化は次のようなことでした。

• 頭の疲れが抜けやすくなった。




• 「ちゃんと休めた」と感じられる。




• 翌日のスッキリ感が違う。

疲れが取れないと感じる人へ

もし私と同じように「疲れが取れない」と悩んでいるなら、

ただ休むだけでなく、回復する時間を作ることを意識してみるとよいかもしれません。

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