セルフケア

朝起きるのがつらい。目は覚めているのに、「もう少し寝ていたい」と思ってなかなか起き上がれない。以前の私は、そんな朝を何度も繰り返していました。アラームは聞こえているのに布団から出られず、気づけばギリギリの時間。慌てて準備をして家を出ると、朝から余裕がなく、そのまま一日が慌ただしく感じることもありまし...

自分を認められない。ちゃんとやっているつもりなのに、「まだ足りない」「もっと頑張らなきゃ」と思ってしまう。私も以前は、そんなふうに感じることがよくありました。何かをサボっているわけでもないのに、一日の終わりに思い浮かぶのは「今日もこれができなかった」ということばかり。でも、できなかったことではなく、...

自分を認められない。ちゃんとやっているつもりなのに、「まだ足りない」「もっと頑張らなきゃ」と思ってしまう。私も以前は、そんなふうに感じることがよくありました。何かをサボっているわけでもないのに、一日の終わりに思い浮かぶのは「今日もこれができなかった」ということばかり。でも、できなかったことではなく、...

やる気が出ない。何もしたくない。「やらなきゃいけないことはあるのに、なかなか動き出せない」という日はありませんか？私も以前は、やらなければと思えば思うほど面倒になってしまい、結局何もしないまま時間だけが過ぎてしまうことがよくありました。結論からお伝えすると、私の場合は「やる気を出してから始めよう」と...

平日は「休みになったら、あれをしよう」と思っているのに、いざ休日になると何もしたくない。気づいたら一日が終わっていて、「せっかくの休みを無駄にしてしまった」と感じることはありませんか？私も以前は、休日なのだから有意義に過ごさなければと思い、何もできなかった日はもったいないことをしたような気持ちになっ...

休んでいるはずなのに、なんだか休んだ気がしない。休日にゆっくり過ごしたはずなのに、夕方になると「今日も疲れたな」と感じる。私にも、そんな時期がありました。予定をたくさん入れているわけでもなく、家でのんびり過ごしているのに、なぜか「ちゃんと休めた」という感じがしなかったんです。そこで、休日に何をしてい...

最近、ちょっとしたことでイライラする。普段なら気にならないようなことなのに、なぜか気持ちに余裕がない。私にも、そんな時期がありました。何かひとつ大きな出来事があったわけではありません。やることが思うように進まなかったり、予定していなかった用事が増えたり。そんなちょっとしたことでイライラしてしまい、あ...

以前の私にとって、お風呂は一日の最後に「入らなければならないもの」でした。疲れている日は、「今日はもう面倒だな」「早く入って出よう」と思うこともありました。もちろん、お風呂に入ること自体が嫌いだったわけではありません。ただ、毎日のやることのひとつとして、何となく済ませていたんです。そんな私が、あると...

お風呂に入るなら、ただ入るだけではなく、その時間を少し楽しみたい。そう思うようになってから、私はいろいろな入浴剤を使うようになりました。入浴剤といっても、香りを楽しめるもの、無香料で使いやすいもの、お湯の色や雰囲気まで楽しめるものなど、それぞれ違いがあります。私もその日の気分によって使い分けています...